همگام با رسانه – دکتر جبار بشیری استاد تمام گروه تربیت بدنی دانشگاه آزاد اسلامی واحد تبریز در یادداشتی نوشت :

خداوند متعال بدن ما انسان ها را طوری خلق کرده که در ایام های مختلف به طور ویژه ای از خودش واکنش نشان دهد. برای مثال در زمان هایی که دچار درد، استرس، اضطراب و .. می شود از برخی از نقاط خاص بدن(بیشتر غدد درون ریز) موادی به نام هرمون ها(اکثرا) مثل ادرنالین و … را ترشح می شود تا انرا برای مقابله یا جنگ و گریز اماده کند.

بنابراین در این ایام جنگ تحمیلی و … نیز بدن دچار تغییرات ناخواسته می شود که می توان از طرق مختلف مثل فعالیت بدنی و … جلوی پیشرفت انرا گرفته و بدن را برای کنترل این وضعیت آماده و مهیا کرد.

انجام انواع مختلف فعالیت بدنی مثل پیاده روی، یوگا، حرکات کششی و … می توانند در تولید هورمون ها و مواد شادی اور(مثل اندورفین و …) و ضد استرس و اضطراب از مغز و نقاط دیگر بدن کمک حال بدن بوده و بخشی از دردهای این دوران را تسکین و یا کاهش می دهد، تا بدن بدین طریق از بروز حالات ناگوار خود(پریشانی، افسردگی و …) جلوگیری نموده و به سمتی پیش رود که موجبات خوشحالی و شادی را در مواجهه با این وضعیت برای خود اختیار کند و این یکی از راههایی است می توانیم انتخاب و انجام دهیم و بدین وسیله در برابر خیلی از الام و دردها مقداری استانه تحمل خودمان را افزایش بدهیم.